Кот MMA

📅 РАСПИСАНИЕ ПН • СР • ПТ — 19:30–22:00 👨‍🏫 Тренер: Александр Юрьевич Кот — Тренерский стаж с 1992 года — Высшее Педагогическое образование. Базовое образование Институт МВД — Тренер высшей категории по боевому самбо — Член Федерации Боевого Самбо России — Чёрный пояс по Jujutsu — Тренер MMA сертифицированный CSW USA — МС по рукопашному бою — МС по тхэквондо — Инструктор силовых программ сертификат LifeFitness и инструктор Pilates — Диплом академии Adidas — Диплом Специалиста Остеопата — Воспитал чемпионов мира и призеров крупных чемпионатов — Воспитал профессиональных бойцов, выступающих в различных промоушенах во всем мире, в том числе Bellator. ✨ Что тебя ждет на первой тренировке? • Знакомство • Разминка (Суставная гимнастика, ОФП / СФП) • Базовая техника (Элементы боевого самбо, вольной борьбы, бокса, кикбоксинга, кунг-фу, ушу, тхэквондо, карате, грэпплинга, джиу-джитсу, рукопашного боя, арниса) • Работа со снарядами / отработка в парах (спарринги строго в защитном снаряжении!) • Заминка с элементами ЛФК • Дыхательная гимнастика 🥋 Что взять с собой: • На первую тренировку — шорты, футболку, шлёпки, полотенце (занятие босиком на ковре) • Для дальнейших занятий — шлем с маской, накладки на ноги, перчатки для ММА, капа, ракушка